Un programma preciso, costruito su misura sulla tua struttura: attraverso un'accurata anamnesi analizzo postura, leve e proporzioni scheletriche e muscolari per creare un percorso che evolve con te nel tempo. Non una scheda standard: un vero affiancamento, fatto di aggiornamenti periodici, feedback continui e scambio di video e foto.
Prima di leggere tutto quello che trovi qui sotto, voglio che tu possa vedermi, ascoltarmi e capire se sono la persona giusta con cui affrontare questo percorso. Nel video ti spiego come lavoreremo insieme, dall’anamnesi iniziale al confronto nel tempo.
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Il coaching non è un PDF che ricevi e non riapri mai. È un percorso costruito sulla tua struttura — postura, leve, proporzioni scheletriche e muscolari — che evolve con te man mano che cambi.
Comunicazione costante, correzione degli esercizi tramite video, aggiornamenti periodici del programma e, quando serve, lavoro sui blocchi interiori che ti frenano. Cresciamo insieme, passo dopo passo.
A seconda del pacchetto scelto, il percorso comprende:
Creato sulle tue caratteristiche e disponibile anche nell'area Allenamento della RR Team App. Video, note e logbook restano insieme alla scheda, con lo storico dei carichi settimana dopo settimana. Compreso in tutti i percorsi.
Nei percorsi PLUS e GOLD assegno calorie, macronutrienti, indicazioni specifiche ed eventuale integrazione consigliata. Tu inserisci pasti, regime alimentare, allergeni ed esclusioni; il generatore crea giornate coerenti con l'obiettivo. Nel GOLD ricevi anche diverse giornate preparate direttamente dal team.
Mi mandi i video degli esercizi e ti correggo l'esecuzione. Sempre compreso.
Ogni esercizio del programma con la sua esecuzione di riferimento. Sempre compreso.
Per ottimizzare le tecniche e fare un'analisi posturale di persona.
Analisi dei blocchi interiori e riprogrammazione del subconscio, per una mente che lavora per te.
Non è un'app da cercare su App Store o Play Store. Apri il collegamento dal browser, accedi con email e password e trovi tutto il percorso in un solo ambiente personale.
Apri il programma dal telefono, consulti le mie note, guardi il video di ogni esercizio e registri i carichi mentre ti alleni. Alla seduta successiva ritrovi lo storico e sai esattamente da dove ripartire.
Ricevi calorie, macronutrienti, indicazioni specifiche ed eventuale integrazione consigliata. Inserisci pasti, regime alimentare, allergeni, intolleranze e alimenti esclusi; il generatore crea alimenti e grammature coerenti con l'obiettivo. Nel GOLD ricevi anche diverse giornate preparate direttamente dal team.
Non devi cercare ogni alimento su FatSecret, MyFitnessPal o Yazio, inserire le grammature e correggere i conti fino a sera. L'app costruisce la giornata, ti permette di sostituire gli alimenti e ricalibra le grammature per mantenere i macro entro la tolleranza prevista. Le giornate si salvano e si scaricano in PDF con un tasto.
Non agonisti. Vuoi migliorare il tuo corpo, la postura, la salute e sentirti meglio nella tua pelle — senza salire su un palco.
Indecisi sul palco. Vorresti capire se hai davvero la struttura e il potenziale per gareggiare. Sarò sempre onesto nel dirti se vale la pena.
Agonisti. Hai deciso di gareggiare e vuoi arrivare sul palco con la migliore condizione possibile.
Persone comuni e atleti da gara: percorsi diversi, un unico obiettivo — migliorare, piacersi e stare bene.
Anni di preparazioni agonistiche, titoli, podi, fino alla Pro Card.
"Riccardo è il mio coach ormai da qualche anno: persona competente e professionale. Insieme abbiamo affrontato un percorso agonistico dove mi sono sentito accompagnato passo dopo passo, sotto ogni aspetto. Molto preciso e meticoloso nei protocolli."
"Riccardo è un coach straordinario, estremamente professionale, attento e sincero. Ti ascolta, ti supporta, lavora con serietà per aiutarti a raggiungere gli obiettivi. Professionalità, passione e grande umanità: per questo lo scelgo, senza dubbio, da ormai 2 anni e mezzo."
"Dopo tanti anni di allenamento posso dire di aver finalmente trovato una persona che mi segue con grande cura e in modo davvero personalizzato. Nulla viene trascurato e nulla viene dato per scontato. Un coach che fa davvero la differenza."
"Mi sono allenato tante volte in passato, ma senza mai avere risultati veri e costanti. Da quando mi segue lui è cambiato tutto: finalmente un coach che capisce la persona, non solo l'allenamento. Serio, professionale e con una preparazione che si vede."
"Quando trasformi quella che è la tua passione nel tuo lavoro, il risultato non può che essere meraviglioso. Dopo più di un anno di collaborazione riesco ancora a stupirmi per le sue attenzioni: un percorso di benessere che mette in primo piano corpo e mente."
"Il migliore in assoluto: le sue capacità e conoscenze non hanno fine, capisce sempre cosa vuoi e cosa cerchi. Sono più che contento e felice di farmi guidare da lui!"
"Con lui non mi sento un cliente su cui lucrare, ma una persona a cui tiene davvero. Crea un rapporto umano prima di tutto e cuce il programma giusto grazie a una comunicazione sana, senza sentirsi mai giudicati."
"Ero scettico sulla figura del PT. Mi ha colpito la straordinaria attenzione ai dettagli: ogni esercizio spiegato con precisione, ogni minimo errore di postura corretto. Un programma personalizzato, mai una lista generica."
"A Riccardo devo tantissimo: una totale rivoluzione del mio corpo. Abbiamo vinto un assoluto al campionato italiano IFBB e diversi podi internazionali. E ora non ho più paura di mangiare. Non potevo scegliere coach migliore. Grazie Richi!"
Non recensioni costruite: messaggi veri, arrivati sul mio telefono da chi sta facendo un percorso con me — persone comuni con un obiettivo concreto e, sì, anche atleti da gara. I nomi sono oscurati per rispetto della loro privacy.
Preferisco dirtelo subito: il percorso funziona solo con le condizioni giuste.
Ti mando subito una breve email con il collegamento alla pagina completa: metodo, RR Team App, differenze tra i percorsi e costi.
Preferisci scrivermi tu? rrteam.coaching@gmail.com